İsimleri virgülle ayırın.
Makarnanın üstüne lor peyniri ve yanında el yapımı ayran içersen güzel bir beslenme olmuş olur.
Ne var ne yok anlatıyım abilerim 15 yaşındayım 14 yaşında başladım 4 ay kadar gittim bırakdım hala pişmanım sonra gene başladım 4 ay kadar oldu...
Teşekkür ederim anladım.
2 10kg çalırken göğüsde 2 12.5 çalışmaya başladım ağırlıkları arttırıorum elimden geldiği kadar ama bilmiorum. Her hafta deil ama aylık arttırıorum