İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim.
Karın bölgesi için sadece mekik mi?
Ne tür antrenmanlar?
Selamlar, bilgili kişilere ihtiyacım var. Boyum 172. Öncelikle 2 sene öncesinde 90 kiloydum şuan da 63 kiloyum. Kiloları verirken haftada 2-3 gün...