İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar 1-2 yerde kaslar yukarıdan aşşağıya doğru çalıştırılır diye okudum-duydum.yani bir göğüs idmanında önce üst göğüs ardından alt göğüs...
elbette,biliyorum,ben zaten senden tekrar sayımdan kaldıracağım ağırlağa kadar bi tavsiye istemedim ki,tecrübenlerinden faydalanarak sence göğüs...
ilgine teşekkürler saydam.peki senin tavislerin nelerdir.hangi haraketleri hangi sırayla yapmalıyım görüşlerini rica edebilir miyim?şimdiden çok...
çok teşekkürler GallienoFerri söylediklerini dikkate alacağım.açıkçası göğüs konusunda çok hevesliyim çünkü 1 aydır göğüs çalışmalarımı hiç...
merhaba arkadaşlar, forumda bayaa araştırdım galiba sorumu soracağım yazacağım en doğru yer burası.neyse ben 1 aydır yapıyorum vg.bugün...
tatt arkadaşım az önce denedim 3 tane şınav çekebiliyorum.hemde düzgün şınav yani kalça yukarda değil vücut hizasında ve göğsümü yere 2-3 santim...
arkadaşlar öncelikle cevaplarınıza ve ilginize çok teşekkürler.dün denedim 1-2 tane şınav çekebilir olmuşum.ama hala barfiks yok.lat pulldown'a...
arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba.uzun zaman amatör olarak futbol oynadım yaklaşık 1 aydır da vücut geliştirmeyle ilgileniyorum.benim bir...
