İsimleri virgülle ayırın.
Yüzdeki kiloların gitmesi diye bir şey olamaz, yağ oranın azaldıkça yüzünden de eksilmeye başlayacaktır. Bence bir süre daha takmayıp bulka devam...
Hayır, vücudunun alıştığına işaret. Ancak ben uzun bir süre kas ağrısı yaşamadıgimda alternatif olarak farklı hareketler yaparım. Mesela t bar...