İsimleri virgülle ayırın.
Hayir ince
Merhaba benim bir aylik fitness gecmisim var ama yillardir yuzup bisiklet suruyorum on ve arka bacaklarimda kaslarda buyume var proteini azalttim...
Bacak kaslarimda asiri hacim artisi vardi fitnesi biraktim proteini azalttim ama kuculmuyor kaslarim napmam lazim kossam kuculur mu
Hayır yani orayı çalıştıran bi makina hareketi var 40 kiloyla onu yaptım bir ay sonra bisiklet baya sürdüm bıraktım ama kuculmedi zaten o büyümeyi...
Çok teşekkür ederim
Hamstring kaslarim şişti onları nasıl kucultmeliyim
Üst bacagim iyice kalinlasir diye çok korkuyorum
Ya tamam da önceden bacak çalıştığım için zaten kalın
Ama bacak kalinlasir
Bacaklarim bacak calistigim icin kalın bayan ancak ben popo kaldırıp buyutmek istiyorum bacak kalinlastirmadan nasıl yapabilirim.
161 57 ama kilolu durmuyorum bacaklar sadece kalin
Çok teşekkür ederim rahatladım biraz daha peki nasıl bi program uygulamaliyim beslenme spor
Kardiyo yapinca bacak kaslarim çok agriyo öyle olunca sismez mi
Ben 19 yaşındayım küçüklükten beri spor yapıyorum yazın bir aylık fitness yaptım bacak çalıştım 40 kilo ağırlıkla ama su an acayip kalın ve squat...
