İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar önce diyeceksiniz zaten yüzlerce konu var protein tozu hakkında neden bunu açtın çok boş yazı var 2013 yılından bile konu var...
kusura bakmayın teşekkürler
çok teşekkür ederim yardımın için ben oldukça sağlıklı beslenen ve özen gösteren biriyim tek derdim spor sonrası yıkımı durdurmak ve...
Forumdaki açılmış konulara baktım ama yararlı birşey bulamadım bununla ilgili spordan sonraki 30dk da toplanmayı hızlandırmak istiyorum bu...
ben tüm vücut çalışıyorum programımda bu ama omuzlarımın daha çok gelişmesini istiyorum bir günümü omuza ayırıcam bana omuzları baya iyi...
tesekkurler
akşam eve gittikten sonra spora gidicem fıstık ezmeli sandwich yulaf ezmesi yogurt mu yiyip gideyim yoksa tavugumu pilavımı vs de yiyip gidip...
teşekkürler sağolun ^^
spor yaparken vücut yıkıma uğruyormus whey protein kana daha cabuk karıstıgından bu yıkımın önüne geçebiliyormus gelistiriyomus ama ben toz...
tamamdır hocam teşekkür ederim
kilom 73 boyum 1 84 yaşım 18 konuya cevap yazma olayını almışlar halbuki ordaki amacım tecrübeli faydasını görmüş bir beslenme programı...
Merhaba günlük protein miktarını doğal olarak yetirip alabilen biri bana beslenme programını yazabilir mi acaba
çokkkkk sağolun hocam çok teşekkür ederim yazan ellerinize sağlık :)
Merhaba arkadaşlar ben bir kaç aydır spor yapıyorum Ektomorf bir vücut yapım var (uzun ince) Tüm vücut çalışıyorum ama farkettiğim üzere...
