İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah kardeşim peki sence ne zaman ağırlıkları daha fazla yapmalıyım
Merhaba Arkadaşlar Ben spor yapıyorum fakat omuzlar ve kollar zayıf bileklerim çok ince bana söylenen kilo almalısın. 1.80 boyundayım kilom 70...
eyvallah sağolasın çok yardımcı oldun teşekkürler
Merhaba Arkadaşlar Aklıma takılan bir soru var. Örnek veriyorum 7 kg lık ağırlıkla 4x25 yapıyorum. Duyduğuma göre kasları geliştirmez diyorlar....