İsimleri virgülle ayırın.
her hafta bisiklet sürüyorum :D benim ana sporum :) fit vücut istiyorum ama göğüslerimden dolayı yapasım gelmiyor
arkadaşlar 2.5aydır spora gidiyorum ilk 1ay beslenmeye uydum 2.ayda yarıyarıya uydum sabah kahvaltı yapmadım va haftada 3gün gittim kendimi...
bugün çoğu hareketi 5yapdım 2hareketi 7.5 yapdım bazı makinelerde 5kg 1.5kg ilerledim :)
3aylık yaptım üyeliği o_O keşke 1aylık yapaydım bırakıcam gibi 51kiloyum bu arada
arkadaşlar 1aydır gidiyorum haftada 3gün her neyse hala 2.5kg kaldırıyorum bazılarını 5bazılarını2.5yapıyorum neden bu kadar güçsüzüm? :oops:...
gençler yeni başladım bu hafta 3.haftam ama hala 2.5kg dambıl yapıyorum unsure ifade simgesi bendemi sorun var toplam 9kere gittim şuan sallona...
şimdi benim 5gün program var4üdolu1tanesiserbest ben sadece 4taneye gitsem serbeste girmesem sorun olurmu?
abi bu bazı hareketler var ben ağırlıksız yapdığım halde yarım yapıyorum tam yapamıyorum sorun olurmu:( ilk set sorun olmuyo 2.sette...
bu göğüsüm kaslanınca böyle çirkin durmaya devam edermi
arkadaşlar bende jinekomasti olduğundan şüpheleniyorum göğüs uçlarım soğukda ve sıcakda işde sıcaklıkdan etkileniyor bi şişiyor bi iniyor hafif...
arkadaşlar programım pzrtesi çıkıcak çarşamba başladım ve 2gün gittim bugünde gitmedim cts-pzr gitmesem sorun olurmu serbest tkaılmayı sevmniyorumda
abilerim bugün 2.günümdü yarın program çıkcak 2.5kglık dambıllarla hareketler yaptım 51kiloyum abi kas oranın iyi basmaya başlıyalım dedi yaparken...
arkadaşlar bugün lk günümdü kollarım ağrıdı 2.5kg lik dambıllarda şuan klavyede yazı yazarken bilezorlanıyorum normalmi yarında zorlanırmıyım böyle :D
ben bisiklet sürüyorumda 50-120-130km değişiyor işde bisiklete faydası olurmu uzun yolda dayanıklılık sağlarmı bu spor
arkadaşlar spora başlıcam bu hafta ama bir sorunum var memelerimde ergenlikdenmdir bilmem böyle mememin uçlarında şişme gibi birşey var onlardan...
arkadaşlar yaşım 15 memelerimde yağ var hafif ama var yani kötü duruyor spor salonuna başlasam geçermi yani birazda olsa düzenli olarak bisiklet...
