İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar önerilerini bekliyorum.yardımcı olabilecek varsa sevinirim
bunun tek çözümü güzel bi diet+çalışma. bence kilo alman lazım fakat kilona görede yağ oranın fazla olduğunu düşünüyorum.şeker+yağ+unlu...
arkadaşlar salonda herkesin kullanabileceği bi fitness kemeri alıcam piyasada bi sürü kemer var fakat karar veremediğim kalite konusunda....
aynı dert bndede var ne kadar yesemde kilo alamıyorum sanırım bunun sebebi metabolizmanın hızlı calişması fakat birazda yediklerle alakalı...
ufak bi fırın al her işini görür
daha önce kullandım halada kullanıyorum ilerdede kullanıcam protein tozunda başka marka aramayın. hem kolay çözümleniyor hem protein değerleri cok...
kilo almakta sorun yok mesele kiloyu vücudun diğer bölgelerine atmakta .. yani kilo alıyorum ama o kilo sadece göbeğe gidiyor. günde 30 dakika...
üstadların önerilerini bekliyorum her öneri benim icin değerli arkadaslar
Arkadaşlar öncelikle merhaba , kilom 73 boyum 177. Şimdi size uzun zamandır müzdarip olduğum bi konu hakkında fikir danışmak istiyorum....
