İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle teşekkürler. Peki hocam göğüsleri sıkılaştırmak ve kol kaslarını biraz toplamak için dambılla ne tür bir çalışma yapmalıyım.
Arkadaşlar merhaba. Ben 28 yaşındayım. Bundan 2.5 ay öncesine kadar 110 kilo idim. Canan Karatay'ın kitaplarını okudum ve uyguladım. Bugün...