İsimleri virgülle ayırın.
Şimdi baktım 5x5 hacim için iyi bi tercihmişte kararsızım biraz daha araştırma yapmalıyım ve hangi 5x5 i uygulucam herkez bi program yazmış :(
Aksine tek önemsediğim göğüs gerisi pek umrumda değil ama göğüs hariç diyer yerler azda olsa gelişiyor. 5x5 yanılmıyosam güç için ama ben pek...
Şuan ki programımı yazmak isterdim ama bazı hareketler Türkçe artık anlarmısınız bilmem İlk gün: 2. gün Bench...
Öncelikle 17 yaşımdayım ve bu sporu inanılmaz seviyorum şuanki hayatımda tek mutlu olduğum yer spor salonlarıdır. Bunu konuyu takip ettiğim...