İsimleri virgülle ayırın.
Ben 168 boyunda 53 kilo biriyim xtend bcaa , Hardline Creapure kreatin , Optimum gold standartd whey protein kullanıyorum şuanda.Kilo alma...
168 boyunda 55 kilo ağırlığında biriyim.her gün 1 çay bardak zeytinyağı içmeyi planlıyorum.Yağ oranım yok denebilicek kadar az yağlanmakta...
ÇEREZYA İÇ AYÇEKİRDEĞİ'nin 100 gram paketinde ; 602 kalori 49 g toplam yağ 12.3 g Karbonhidrat 22,4 g Protein 0.01 g sodyum var Ben 54 kilo 168...
Yaklaşık 25 gündür haftada 3 gün olmak kaydıyla body bulding ile ilgileniyorum.Amacım kesinlikle bu konuyu açarak gövde gösterisi yapmak değil...