İsimleri virgülle ayırın.
cevabını bilgi verme amacıyla söylediğini düşünmüyorum yada okuduğunu anlamada sorun yaşadığını; antrenman günleri dışında protein yeterli...
yok mu kimsenin yorumu ?
Merhaba saygı değer üyeler 8 ayı geçgindir spor yapıyorum toz bcaa falan hiç kullanmadım ama artık alma vakti geldiğini düşünüyorum ve bugün...
[img] evet abiler ben spora tam 6 ay önce 100 kilodan başladım ilk formdan cardio yapma tavsiyeleriyle başladım 3 ayda 17 kilo verdim o ara kas...