İsimleri virgülle ayırın.
Beyler bende bugun aldim daha kullanmadim 74 kiloyum sporda 4. Ayim sizce nasil gunde kac olcek kullanmaliyim ve bu verilen olcekte ne kadar...
Oncelikle selamin aleykum boyum 178 kilom 74 yasim 19 bu sporda 4.aya basliyacagim ama henuz tam tamina uyabilecegim beslenme programim yok...
Tesekkurler
Su an kullanmamin erken oldugunu biliyorum ama ben kararimi verdim Kusura bakma sadece hangisini almami ogrenmem gerekiyor
Yasim 18 boy 1.78 kilom 74 sporumun 3. Ayi bitti bu zaman boyunca hicbisey kullanmadim ama 4. Aya baslarken protein tozu almak istiyorum bazilari...