İsimleri virgülle ayırın.
Aaa çok özür dilerim ben yanlış yazmışım, pull down değil. Push down olacaktı o
Teşekkür ederim
Merhaba arkadaşlar, ben fitnessa yeni başladım ve benim sormak istediğim şey şu... pull down yaparken 3. setten sonrasındaki setlerde son iki üç...
Ooo bu fikri çok beğendim :) haftada bir kere deneyeceğim bunu. Teşekkür ederim :) Benim de ilk zamanlar hiç canım istemiyordu, kendime çok...
Ya evet kesinlikle haklısın. İrademe hakim olmayı öğrenmem gerekiyordu ama resmen gözüm dönmüş gibiydi :D
Merhaba arkadaşlar, ben yeni üyeyim buradan çok faydalı bilgiler ediniyordum ama üye olmamıştım. Benim bir sorunum var ama öncelikle kendimden,...