İsimleri virgülle ayırın.
Hedefiniz ne ?
İmkansız , eğer spora yeni başlamışsan vücut alışmadığı için yağ yakıp , hacim alabilirsin bi kaç ay boyunca onun dışında imkansız dediğim . Yani...
Kardeşim bu kadar da kafana takmana gerek yok , aynı durumda olan kaç bin kişi vardır , bende yarım saatlik uykuyla duruyorum , kafana takma .
Gözlerim yaşardı be abi :) Naptın sen öyle ya , helal olsun valla , başarılarının devamını dilerim abim :)
iPhone 4,4s,5 kullandım ve şuan 6 kullanıyorum , işletim sistemi olarak iPhone çok iyi bence ve şuana kadar donma falan görmedim telefonda ,...
Kesinlikle iPhone'den şaşma :)
Ne zaman senin bu videona denk gelsem aklıma David Laid geliyo kardeşim :)
[ATTACH] [ATTACH]
[ATTACH] 75 Kg
Hiç bir hareket bir bölgede ki yağı eritmez , yağ yakman için kalori açığı yaratman lazım ve bundan sonrası biraz genetiğine bağlı , mesela ben...
Tuttu :D ( 110 Kg ) Alttaki üye'nin kol ölçüsü 38 cm üstündedir :)
Bende senin gibiydim kardeşim , yani özgüvenim yerlerdeydi , 8 yıl sonra ilkokul'da sevdiğim kızı bulup onunla görüşmek istediğimi belirttim ,...
Bence gayet iyi , zaten hacim aldıkça ölçülerin doğal olarak artacak , o yüzden sıkıntı yapma fazla .
Hiç bir sorun yaratmaz tabi ki , ama bana kalırsa l karnitine falan para verme , YouTube'da Fitness ile uğraşan Türk youtuberlerın çok güzel doğal...
Bence o kadar da kötü değil ölçün , kilon ve bel ölçüne de bağlı bir şey omuzun geniş gözükmesi , kilon ve ölçülerini yazabilir misin ?
Kardeşim öncelikle bu defa şok diyet değilde uzun süre sürdürebileceğin bir beslenme düzeni oluştur , şu üsteki diyete girersen çok güzel kilo...
[ATTACH] 25.03.2017 Bulk bitimi 82 Kg [ATTACH] 23.04.2017 Definasyon 30. gün
İçin rahat olsun kardeşim , yeni başladıysan bi andan kilo alımı olabilir , kilo alman bundan sonra zorlaşır bence , kalori falan sayıyorsan daha...
Gayet başarılı bence , acaba beslenmenizi öğün öğün yazabilir misiniz ?
Kalori açığı oluşturursan kilo verirsin ve genetiğine bağlı nereden kilo vereceğin , yani mekik çekip göbeği eritemezsin .
