Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. Oguz1030
    Konu

    Evde kas gelistirme programı ariyorum, Yardım edermisiniz.

    Merhaba arkadaslar benim boyum 1.76 kilom 82, yan karın, kalça, baldır bacak bölgemde yağlanma var.. Benim işim sokakta gün icinde işim gereği...
    Konuyu açan: Oguz1030, 8 Ocak 2017, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  2. Oguz1030
    Konu

    Arkdaslar spor hocamin bana yazdigi program, tavsiye ve goruslerinizi yazarsaniz sevinirim..

    Arkdaslar spor hocamin bana yazdigi program, tavsiye ve goruslerinizi yazarsaniz sevinirim.. Dönüşümlü uygulanacak Pazartesi : A programı Çarsamba...
    Konuyu açan: Oguz1030, 8 Ocak 2016, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  3. Oguz1030
    Konu

    Arkadaslar split antrenman mi yoksa full body mi daha verimli..

    Arkadaslar Full body olarak bu programi yaptim, uygunmudur. PAZARTESI - CARSAMBA - CUMA Gogus : - Dumbell fly 3x12 - Bench press 3x12 Omuz : -...
    Konuyu açan: Oguz1030, 29 Aralık 2015, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  4. Oguz1030
    Gönder

    Antrenman programim, yorum ve onerilerinizi bekliyorum..

    Tavsiyen için teşekkur ederim.. önerebileceğin etkili egzersizler varmı ..
    Gönderen: Oguz1030, 29 Aralık 2015 Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
  5. Oguz1030
    Konu

    Antrenman programim, yorum ve onerilerinizi bekliyorum..

    Pazartesi : Gogus, Arka Kol, Ön Kol GÖGÜS : - Bench press 4x12 - Dumbbell fly 4x12 - Dumbbell press 4x12 TRICEPS : - Push down 4x12 - Rope push...
    Konuyu açan: Oguz1030, 28 Aralık 2015, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Antrenman Günlüğü
Gösterilen sonuçlar 1 to 5 of 5
Tekrar Ara