İsimleri virgülle ayırın.
Ayrica Hedefim biraz kaslari büyütmek ..
Hayır yapmıyorum barfiks türevleri sınav türevleri yani Full body giriyorum aslında ama hani bi kaç ay ağırlık yapsam sonra crossfite donsem...
Arkadaşlar bi yıldır crossfit ile ilgileniyorum .. 2 ay salona geçip ağırlık kaldırıp tekrar crossfite donsem olur mu ? Ya da ağırlıka geçmem...