İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler
Sabahları: 3 çiğ yumurta( sarısı dahil ) + muz + 300ml yarım yağlı süt mikserde karıştırıp içiyorum. Kepek ekmeğinde lor peyniriyle tost Öğlen:...
[IMG] Beslenmemi ve haftalık idmanlarımı yazacağım hangi hareketlere ağırlık vermem gerekiyor? Sol kolum bench press ve dumbell haraketlerinde...