İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar Selam, Salona başlarken diyetede başladım. Kardiyoda yaptım. Sporu aksatmadan devam ettim, Yaklaşık 12 kilo verdim.(3 ayda) Vücudum...
Selam Arkadaslar Her gecen gun dahada bilincleniyorum. Oncelikle forumdaki tum arkadaslara tesekkurler. Kitap okur gibi forumu okuyorum :)...
Selam Yediklerimi program araciligi ile topladigimda cikan rakam bu :) az mi fazlami peki 2500 den. Karbonhidrat konusunda sonuna kadar haklisin....
Arkadaşlar Merhaba, Yaklaşık olarak 2 3 aydır hem forum ile hemde vücut geliştirme ile haşır neşirim. Çoğu zaman konular içerisinde kayboluyorum...