İsimleri virgülle ayırın.
Yok be hocam, spor pek benlik değil sanırım, çok üşeniyorum, kaldı öyle :/
Değişik bi yorum olmuş çok saol :) kendime biraz araştırıp ,güzel bir program koydum . Hergün evde kendi ağırlığımla egzersiz yapıyorum ....
Teşekkürler
merhaba arkadaşlar. 23 yaşındayım 174 boy -70 kilo var. sürekli bilgisayar kullanmak ve çizim yapmak sonucu uzun süredir duruş bozukluğu mevcut....
çok teşekkür ederim saolun
peki normalde uyguladığım bir şınav , barfiks programım var bu egzersizler haricinde şınav barfiks çeksem zararı olurmu? çünkü kası esnetme ve...
cevabınız için teşekkür ederim . internette çok fazla egzersiz buldum fakat düzgün bir program bulmadım
Merhaba arkadaşlar 23 yaşındayım kifoz,lordoz ve düşük omuz problemlerim var.Bu siteden ve diğer sitelerden konuyu baya araştırdım egzersizleri...
