İsimleri virgülle ayırın.
Valla olcumlerimde yag oranım aynı cıkıyo ayrıca abimde sismeye basladıgımı soyledi
6 ayda 5 kg kazanabildim cokmu kotuHalbuki beslenmeme falan dikkatim tamdır
Ama gelisimim 6 aylık fitnessa gore iyi mi kotumu onu merak ediyorum
Ölcturdum tam olarak yuzde 15.1 dedim ya bizamanlar 110kgydim diye 1.85boya 72.6 kgyim suan
öncelikle herkese merhaba 6 aydır spora gidiyorum 1 hafta bi ara vermiştim aralıkta kayaga gittim başladıgımda 67.7 kgydim suan 72.6 kg yim...
BEYLER 6.AYIMA GİRDİM KİLOM 73Ü BULDU YAG ORANIM YUKSELDİ SUAN YUZDE 16 SUAN DURUM NASIL GELİŞEBİLİYORMUYUM YORUMLARI BEKLİYORUM EYV YAZ...
Valla hocam sananda 100 kg verem 50 yasinda adamiz surda 17 yasindayim ameliyatlik bi durum yok allasenBeyler yardimlariniz icin eyv 7 8 aya...
Kardesim valla ya gobegim falan cok yumusak derim cekince geliyor yani ben sunu merak ediyorum 10 ayda duzgun diri manken vucudu diye tabir...
Saolun beyler yardimlariniz icinde yag oranim 14 olmasina ragmen deri fazlam var cekince geliyor yag gibi degil yani ici bos bu nasil duzelir
Kardeslerim merhabalar 17 yasindayin 1.84 boya 67.7 kgydim 3 aydir fittnes yapiyorum 69 kg ye eristim ama herhangi bir gelisim goremedim hatam...
