İsimleri virgülle ayırın.
Nerhaba haftada üç gün full body calisiyorum ve temel hareketlerle calismayi cok seviyorum, izole hareketlerden mumkun oldugunca uzak duruyorum....
Cok guzel bi konuya deginmissin tebrikler aslinda herkes yiyeceklerde ne kadar protein olduğuna dikkat ederken bcaa miktari hep gozardi ediliyor...
Evet gelisme var ama ben senin yasin için yuzme oneririm Ilerisi icin cok faydasini gorursun bu yasta duzenli yuzmenin Omuzlarin genis olmasini,...
Spor gecmisin var mi yoksa ilk defa mi yapiyosun Eger ilk defaysa ve bu agirliklarla basladiysan baslangic icin fazla bu agirliklar Daha az...
Protein tozu sart diye bi durum yok Dogal beslenip hicbir supplement kullanmadan yarismalara katilan sporcular bunun profosyonel duzeyde de...
Izgara tavuk ya da butu pisirme posetine koyup firinda pisirebilirsin yumusacik ve lezzetli oluyo benim vazgecilmezim:) Posete koymadan biraz...
Testisler anne karnindayken, karında bulunur dogumdan once scrotuma yani torbaya inerler ve inerken de damar ve sinirlerini de beraberlerinde...
Birçok arkadaş pastörizasyon sagliksizdir demis ama hiçbiri kaynak gostermemis bazıları da pişirilmesi proteinin yapısını bozar demiş ikisi de...
Yeni basladigin icin 3. gün yapacagin biceps triceps yerine bi hafta karin-bacak, bi hafta karin-göğüs gibi alternatifler sana daha faydali...
sabahlari pogaca ve simit yerine sut yumurta cesitli omlet sekillerini tercih edersen daha iyi olur kirmizi veya yesil biber ve domatesi kup kup...
Tüm vücut calismasini vücut agirigiyla nasil yapmaliyiz ornek bi programiniz varmi ya da püf noktalar Haftada 2 gun yapmak baslangic icin yeterlimidir
yorumun icin tesekkur ederim dedigin sekidle kakao ve sutle denicem bakalim nasıl bisey olucak oglen yemegi icin bi bardak bulgurla pilav yapip...
Evet arkadaşlar merak ettiğim sorulardan bitanesi de şu: biliyorum ki yulafta kompleks ve zengin karbonhidratlar var peki bulgurun durumu ne ?...
