İsimleri virgülle ayırın.
Hasta değilsin yapın ektomorf yani yağ tutmayan bir yapın var.Spora başla kol antrenmanlarıyla kolların gerekli iriliğe kavuşacaktır.Benim...
Programım bu 6 aydır fitness yapıyorum bu kol programını kendim hazırladım doğru mu yanlış mı ya da eksik mi? Yanlışsa neden yanlış olduğunu...
Kardeşim et yemeden bu iş olur mu erkek adamsın sen alıştır kendini mesela parça et yiyemiyorsan köfte ye ya da ızgara türünden bir şeyler tüket...
Abilerim ben de 53 kiloydum spora başlarken 3 ay kadar yaptım kilo 63 ü çıktı tabi bu 5 kiloluk bi gainer takviyesiyle oldu artı olarak üzerine et...