İsimleri virgülle ayırın.
skolyoz olabilir ortopediye gidip film çektirebilirsin
Clean bulk GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ben yeniyim ama düzenli beslenme sıkı antremanla neden olmasın GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Diyecek söz yok bir seneye eski formundan daha iyi bir yere gelirsin GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
baran kalaycıyla fotoğrafını gördüm :D
o yağ oranıyla definasyonda ölçü kaybetmemen imkansız en aza indirmek için forumdaki tecrübeli kişilerden yardım almalısın bence definasyona gir...
gayet güzel
ince ve fit olman için önce kas inşa etmen lazım bulk döneminde yağlanıp hacimlenirsin 2 3 aylık bi definasyonlada istediğin görünüme kavuşursun...
hangi şehir ve aletlerin tek tek fiyatlarını yazma şansın varmı
daha ağır çalış ağır kaldırmaktan korkma yapabilirsin kas yapmak için beslenmekte önemli kilo vericem diye az yemişsin galiba yeterli proteini ve...
https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma-program%C4%B1.13409/ kalori almaktan korkma benim zaten 2 ayım ondan...
Yeterince kalori ve protein almana bak ağırlıkların yaşına ve kilona göre az programını alt ve üst vücud olarak 2 ye bölebilirsin flexor hocanın...
tişörtsüz bi fotoğraf olsa iyi olur bicepslerin gayet iyi ve vücudun gerçekten fit ben bu spora yeni başladım fakat en az 400 500 before after...
selam
bende öğrenciyim 4 aydır yapıyorum ve 2. ayın sonuna kadar çok az geliştim görüntü olarak 0 diyebilirim bunun nedenini ilk başlarda yeni...
2.44 de hulka dönüşmüş
konu yeri yanlış dostum
