İsimleri virgülle ayırın.
kendisini tebrik ederim arkadaşın burda resimlerimizi koyarız eksik veya yanlış olan bölgelerin bilgilerini alırız fakat öyle iğrenç falan olmuyo...
1 ayda 2.resim gibi olduysan 2. 3. aylarını merak ediyorum 1 sene sonra coleman..hayırlısı olsun..
gelişmek güzel fakat müthiş yağlanmışsın 1.5 seneye göre dağınık çalışma ve beslenme olmuş yinede emeğe saygı olarak tebrik ederim..
hangi bar bu 20 kilo???bu ağırlıklar lbs 20
kanat yüklenmek gerek omuzları büyüttünmüde tamamdır kolay gelsin..
sol bıcepste muthıs bı kucukluk farkı var bunu duzeltmenı dılıyorum..
göüslerde yağlanma var biraz buyudukten sonra dıete gırıceksın
bu işler evde olmaz yaa yinede tebrikler ama
ozur dılerım ama ben kollarının 44.5 cm olduguna ınanmıyorum hıcbı gucte ınandıramaz..
karasan evet ben resim yüklemeyi falan bilmem arkadaşım koymuştu 6 aylık başlıklı konu bakabilirsin ordan..
dostum ben 4 ayda 44 kilo verdim bunu 113.900 den 70e düştüm iğrenç bir vücudum olmuştu 1 sene dinlendikten sonra 6 aydır body yapıyorum kolum şu...
