İsimleri virgülle ayırın.
Kesicem yakında düzene sokucam teşekkürler bilgilendirme için
Fazla protein alımının zararını nasıl azaltabiliirim ? Not: Yakın zamanda düzeltmeye çalışıcam
Eve dumbell ve halter aldım. 1 sene önce 6 7 ay spor yapmıştım. Daha çokgöğüs ve kol istiyorum. 186ya 66 kiloyum biliyorum zayıfım ama çok zor...
Haftada 4 gün günde 1.30 saat yüzerek 2.5-3 ayda(daha devam etmeyi düşünürüm) daha fit daha kalıplı olurmuyum acaba ?
Ben 1 sene body yapmayı düşünüyorum. Ama protein tozu kullanmadan onun yerine kilo almak için karbonhidrat tozu alıcam. Sizce ne kadar yararı olur...