İsimleri virgülle ayırın.
Bilgilerini yaplaştığın için teşekkür ederim. Farklı yorumlar yapabilcek arkadaşları bekliyorum konuya
Beslenmeme dikkat ediyorum ama işte bazen sabahın 7 bucugunda sınav oluyor istanbulda otuyuroum yıl zaten 1 saat sürüyor 6 bucukta evden çıkıyorum...
Çok agır bi kardiyo yaptığımı düşünmüyorum kalp ritmim kum torbasını yumrukladıktan sonra 160larda falan oluyor airwalk yaparkende 170lerde oluyor...
Merhaba arkadaşlar. Boyum 180 Kilom 110 Yaşım 21 Ben haftada 3 gün amatör kickboks ve kardiyo yapıyorum. Yani programım şöyle : Isınmak için 10...
Bu arada yaşım 21.
Bu arada amacım maçlara çıkmak falan değil kilo vermem gerekiyordu ama sadece cardio yaparak çok fazla sıkılıyodum hem bişeyler ögreniyim hem kilo...
Merhaba arkadaşlar. Boyum 180 Kilom 110 Ben haftada 3 gün amatör kickboks ve kardiyo yapıyorum. Yani programım şöyle : Isınmak için 10 dakika...