İsimleri virgülle ayırın.
Her ikisi de olur farketmez..
Yeterli protein karbonhidrat ve vitaminleri aldigina eminsen; Haftada iki kere 3 gun arayla calisabilirsin Bacak antremaninda tekrar...
Kesin demeyelim ama hedefinizdeki vucut icin calismak istiyorsaniz bu suplementlerle beraber isiniz kolaylasir ve hizlanir,tabi beslenme ve...
Ultimate guzel bir urun Toz formda yanilmiyorsam,antreman esnasinda tuketerek antremanini yapabilirsin..
Carnitine antreman oncesi Whey protein antreman oncesi ve sonra ,bir kere kullanacaksan antreman sonrasi Bcaa antremandan 15 dk once veya...
Ornek resimdeki vucut kasli maskulen bir vucut. Programinizi bilmemekle beraber,kaslarinizi zorlayacak agirliklarda ve tekrarlarda antreman yapin...
Uzun mesafeli agirlikli walking lunge onerebilirim...
Tavsiye etmem cok sentetik ve itici bir tadi var..
Guzel dostum 2 3 tekrarla gelisimin olmayacagi diye bir sey yok,gelisime katkisi olur.. 2 3 tekrar her zaman yapilacak bir antreman sekli degil...
Bodybuildingte yuksek tekrar kadar agir kilolarla 2-3 tekrarlarda onemlidir. Merkezi sinir sistemi ile kaslar arasindaki korelasyonun...
Tesekkurler guzel dostum Sana da uzun bir o kadar da keyifli sporlu yillar diliyorum...
Gunluk 5 gr kadar antreman oncesi veya sonrasi uzum suyu veya elma suyu gibi sekerli bir icecekle karistirip icebilirsin cozulumu daha rahat ve...
Icerigindeki urunler ve bitki ozlerinin testosteron uzerinde olumlu etkisi oldugu testosteronu bir miktar arttirdigi bir gercek. Lakin; Cinko,d...
bacak form ..Servet DAĞLI[ATTACH]
Dediklerimiz serbest testosteronu yukseltir zaten,cinko,d vitamini,duzenli uyku vs.. Uzun uzadiya yazmayacagim,total normal serbest dusukse ve...
4-6 set 12-15 tekrar kisa set aralari ile yuksek nabizi dusurmeden yapilan antremanlar liflerin daha sert durmasina ve kismende yag yakimina...
Serbest testosteronun dusuk olmasi sorun var demektir dostum nitekim, testosteronun salgilanmasi beyinde baslar hipotalamus ,gnrh,hipofiz, fsh...
Kemik yapiniz genis olabilir,anlatiginiza gore muhtemelen budur sorun,cunku o bolgede yogun kas lifleri yok,buyumesi de kolay degil buyuyup de...
Dostum karaciger bobrek ve testosteron degerlerin olmasi gerektigi aralikta ama Testosteron ile ilgili sunlari soyleyebilirim,...
Baglarin ve liflerin oldugu bir nokta;eger kaslar yorgunsa(glikojejn olarak bossa)gereginden fazla zorlaniyorsa,tam konsantre degilsen(merkezi...
