İsimleri virgülle ayırın.
17 Yaşındayım boy 177 kilo 76 Küçükken obez derecesinde kiloluydum diyetle normale indim fakat spor yapmadığım için vücudum yağlı kaldı Diyet...
bi yazı okudum ara öğün yemeyin diyo arada yağ yakan bi hormon salgılanıyomuş yani 4-5 saat ara ile yemek yiyilcekmiiş bu ara ağzına hiçbirşey...
5 yumurta ne midemi kaldırır :D Bende bu konuda baya bilinçsizim valla ne yapcam bilmiyorum sizin dediklerinii uyguluyucam inşallah kurtulurum :)...
Aynen skinny fat tam tabir oldu kilom yok ama yağ var linki atarmısın ?
Ben daha önce çok kiloluydum zayıfladım ama benim baldırlar ve kalçada yağ kaldı sıkıntı orda o yüzden :D
Meraba kardeşim bende seninle aynı durumdaydım 82 kilo civarıydım 64 e kadar düştüm şimdi 66 yım bu diyeti 3-4 ay önce yaptım sporada yeni...
16 yaşındayım Boyum 1.71 66 kiloyum vücudumdaki yağları yakmak istiyorum fakat cardiyoda program oluşturamadım yardımcı olurmusunuz (Spor salonuna...