İsimleri virgülle ayırın.
Slm arkadaslar ben evde calisiyorum ve yeni basladim 3_4hafta arastirdiktan sonra bu siteyi buldum site gercekten guzel istedigin kas grubuna...
2binmi bnde noktayi gorunce baya bi fazla geldi tmm o zaman uc gun sonra yazarim nabizimi olcup
Hyr nabiz sorum deil sana ekran goruntusu attimgelmedimi orda binlerce kalori diyor hatali degilmi onu diyorum onun disinda bi sorun yok .d
Hayir o sorun deil nabiz cikiyor ben sitenin diyer ozelliklerini bakiyodum da o deger bana fazla geldi o degere ulasmak icin ne yemem lazim
Ustaburda kac kilokalori diyo ben mi yanlis anladim
Abartma la sende diktirirken normalden uzun diktir alt kizma kum doldur ustune bez doldur alttaki kum hareketini onler yada kum torbasinin...
Dedigini yaparim uc gun ustuste olcer ortalamsini oraya yazrim da o saat cok pahali ya bide antremani yogun antreman bolumunde gecir derken demek...
Gitti gidiyor daki pahali ama diyeri ucuz o siteden üste de alirim tsk ettim bu arada kosuda nefes sorunu yaşama dan nasil koşa bilirim mesela...
Link atarmisin o kıyafetleri bide nefesimi nasıl ayarliyacam
Tmm bide kosuda termal olaylari var kiyafet olarak ne almaliyim .d
Vucut nasil calisayim bolgesel dusunuyorum
22dk suruyor en fazla 23.40 oluyor Her ogunde normal yiyorum ne varsa ,aksam ve sabah iki yumurta ve çökelek yiyorum protein orani sayesinde...
Antrönör dedigin beden ogretmenimiz zaten otuz kisiyiz ve her seyi soramiyosun zor oluyor o yuzden bide hem vucut hem kosu yapicam pazartesi...
Tamamen kum doldurursan eli kirmazmi adamin ya
Bencede imkan varsa git.d
Bencede dovus sporlarina git ama kasla niye olmasin az oz guvenin olsun be kas onemli bence kick boxa git derim vuruslar ve savunma cok iyi ama...
Vurunca bu da kizartiyor bandaj al sekiz doikuz lira ben aldim cok rahat oluyor adamin helali varmis o kadar para harcamam ben bide bana hangi...
Sirt ve arka kol da cok onemli dengesiz calismissin Ama eyer dedigin kadar buyuk kaslarinsa torba sana normal gelebilir belki ufak ama cok fazla...
Hocam kargo onlardan kapida odeme yok rahat ol zaten n11 guvencesi ile aliyosun tek sorun az ugrastirir sorun deil yardim etmek iyi oluyor sen ne...
Sallanmiyor tabi bu sana gore degisir yas ve ne kadar dir vucut calistigina bagli ben daha yeniyim ay olmadi .d
