İsimleri virgülle ayırın.
Abilerim merhabalar size hocamın bana verdiği antrenman programı hakkında birkaç soru sormak istiyorum.Ayrıca beslenme ile ilgili Antrenman...
Merhaba işin üstadları geçenlerde bir fullbody programı konum vardı iyi beslenme ile olur dendi fakat yurtta kaldığım için 4 e 5 e kadar da okulda...
Çok teşekkür ediyorum elimden geldiğince deneyeceğim yorumun için teşekkürler.
Merhaba arkadaşlar sizlerden bu program hakkında yorum almak istiyorum mümkünse bilen arkadaşlarım düzeltsinler. 1.gün:Bench press Lat pulldown...
Arkadaşlar,Merhabalar konu antrenman programı iken bir şey sormak istiyorum bundan önce 3 salon değiştirdim her birinde max 2 ay kaldım hocalar...
Teşekkürler hocam bu arada boy 178 kilo 73 yukarıda vermeyi unutmuşum.Bir de jinekomastide içinde doku hissetme sert olması falan diyorlar o konu...
Üstadlar Merhaba foruma yeni katıldım. Bende jinekomasti mi yoksa normal bir göğüs mü anlayamıyorum milletinki dümdüz bendeki sanki ne bileyim...
Fitness sezonu açılmıştır.(yine)
Arkadaşlar merhaba foruma yeni katıldım benimde bu jinekomasti konusunda endişelerim var yardımcı olur musunuz?[ATTACH] Edit:jinekomasti mi değil...