İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhaba. Önümüzdeki 3 ay uygulamayı düşündüğüm antrenman programımı sizlere de sunmak istedim. 25 yaşındayım. 1.92 boyunda ve şu anda 92...
Herkese merhaba. Önümüzdeki 3 ay uygulamayı düşündüğüm antrenman programım ile birlikte kullanacağım supplement kombinemi sizlere de sunmak...
Split çalışmaya bayılan birisi değilim. 5x5 sistemiyle çalışıyordum ve hoşuma gitti, hareket ekleyerek ekstra bölgeleri de çalıştırmak...
Merhaba herkese. Yaz sonundan itibaren 5x5 sistemini uyguluyorum. Bilmeyenler için, program haftada 3 kere, her antrenman 2.5 kg artırımına ve...
Arkadaşlar merhaba, Öncelikle eski kombinemi ve hayat düzenimi görmeniz açısından eski konuma link vereyim....
Merhabalar, ben yaklaşık 8-9 ay önce bu spora başladım. Daha önce ara ara düzensiz olarak yapmıştım ama hiçbir zaman orta düzey hale gelememiştim....
Arkadaşlar ve sevgili büyürklerim, hepinize merhaba. Ben 24 yaşındayım. 5 ay önce büyük bir kararlılıkla tekrar başladım (Daha önceleri yaptım...
Arkadaşlar merhaba. Ben biraz fazla kilolarımı vermek ve daha fit gözükmek için 2 aydır spor yapıyorum haftada 3-4 gün üzerinden. Supplementer...