İsimleri virgülle ayırın.
saol serkan...peki senin uyguladıgın bi program var mı karın kası icin ? dedigin gibi sertlesti karnım ama bi düzene sokamadım...
Bende 2 Aya Yakın Bi Süredir Karın Kası Calısıyorum Fakat Hala belirginlesmedi kaslar..Karnımda Cizik Cizik Yara İzi Gibi Bisi oldu..Baklava...
Beyler Uzun Zamandır Karın Kası Calısıyorum Fakat Kaslar Ortaya Cıkmadı..Karnımı Şekle Sokabilmem İçin Ne Yapmam Lazım?? Goruslerinizi...
Yaklasık 2 Aydır Karın Kası Calısıyorum Fakat Karnım Şekil Alabilmiş Degil..Siz Deneyimlerinizce Karın Programı Verebilir misiniz...Ve 1 Ay İcinde...