İsimleri virgülle ayırın.
yo hayır, yani günde 60-70 gramdan fazla protein alamam sadece. kreatinin seviyem yüksek çıkıyor biraz çünkü. bu yüzden proteini sınırladı...
merhaba. ben kronik rahatsızlığım nedeniyle ilaç kullanıyorum ve böbreklerime yük binmemesi için doktorum yüksek proteini yasakladı. normal bir...
kardiyoyla ilgili bi spor eğitmeni herkes yapmalı diyordu. en azından ısınmak için. ama benim vücut tipimdekiler için 10 dakikayı geçmemeli...
1. kardiyo yapmalı mıyım? ağırlık çalışmadan önce mi, sonra mı ve ne kadar sürmeli? 2. özellikle özen göstermem hareketler neler hacimlenmek adına?
