İsimleri virgülle ayırın.
Hocam o konuda bilgimde yok, kullanmışlığım da yok... Hiç araştırma gereği dahi duymadığım bir durumdur. Sadece supplement olarak bcaa ve protein...
Her gün idman yapmanın kurallarına uyulursa faydası büyük, örneğin adam gibi beslenmeden ve uykuya dikkat etmeden yola çıkanlar zararını görür...
Bu duruma katılıyorum hocam, ağırlık idmanları vücuda daha hızlı şekil verip yağ yakmasını sağlıyor. Ben kendi tecrübemden bunu rahatlıkla...
Hocam bu 5 ayın neredeyse ilk 1 ayı net şekilde kardiyo ile geçti, bu ilk ay içinde beslenme konusunda kendime kurallar koyarak 5 öğüne böldüm, 3...
Teşekkür ederim, kendimi bir şey sanarak cevap vermek istemiyorum ama bu spor gerçekten altyapısı olan ve spora elverişli kişileri kolay şekle...
Hocam 25 yaşındayım ve 21 yaşıma kadar lisanslı futbol oynadım, fizik yapım o zamanlar iyiydi. O altyapının bende önemli etkisi olduğunu...
:) Hocam ben gayet gerçekçi 5 ay yaşadım Hocam beslenme konusunda günlük 150 160 gr protein ve kendime enerji sağlayacak kadar öğün başına...
Merhaba arkadaşlar 4 ay önce 1 71 boy 90 kilo başladığım bu sporu, 3 ay sonunda 75 kiloya düşerek sürdürdüm 4. ay sonunda 78 kiloya çıktım ve...
