İsimleri virgülle ayırın.
Yıllardır farklı sporlarla uğraşıyorum. Boş kalan vakitlerimde 3-4 kez 3-4 aylık fitness geçmişim de oldu. Şimdiye kadar bench press baya geride...
Merhabalar, Bilek güreşiyle uğraştığım için eklem ve tendonlarımda aylardır geçmeyen bir ağrı var. Uzun süre dinlenmeyle geçseler de antrenmanlar...
Arkadaşlar İstanbul üniversitesi ile Hacettepe üniversitesinin spor öğretmenliği bölümünü kazandım. Kayıtlara daha 15-20 gün var hangisini...
Merhabalar Yurtdışında birçok çocuğun (5-10 yaş) spora başlatıldığını videolarda görüyoruz :) o yaşta şınavı barfiksi aşmış calisthenics de ileri...
Başlıkta gözüktüğü gibi general mobile 4G telefonum 2 dakka önce 1 metre yüksekliktn dusup ekranı catladı :( Şimdilik birşey yok gibi sadece...
Sivilce sorunum uzun süredir var baya ilaç krem feln kullansamda pek etki eden olmadı. Son çare olarak dün doktorum roaccatune ilacına başla dedi...
Seneye besyo ya girerken branş olarak atletizm seçmeyi düşünüyorum (ordaki sporlardan hiçbirini yapmadım da atletizm en azından teknik...
Arkadaşlar bende biliyorum çok sağlıklı biry değil ancak burda zaten biraz güç gösterisi gibi olaraktan soruyorum :D Ben en az 2 parmakla ( işaret...
Darbe sonucunda oluşan morluklar bölgedeki kılcal damarların kopması yüzünden olur. Peki mesela birisi kolumuza yumruk attı. Kaslı bir kol mu...
Şimdi bir hareketi düşük tekrarla yaparsak miyofibril yüksek tekrarla yaparsak sarkoplazmik hipertrofi oluyor. Peki antremanda hem düşük hem...
Proteini çok iyi. yağıda öyle :) kloriside bay yüksek :) bulkda belki uygun olur. sizin düşünceniz nedir ? (Sonuçta onun yağı doğal yanı çok sorun...
Ağırsağlam t sitesinde ücretsiz programlar paylaşıyorlar, genel olarak başarılılar diyebilirim :) Powerlifting yapıyor kanal sahibi (furkan :) )...
Ben lor peynirini tuzsuz olursa çikolatalı shake felan yapıyorum oluyor da :) tuzlu gördüm aldım burda :D şimdi içerde ben ona bakıyom o bana :D...
Arkadaşlar steroid kullanmıyor (zaten yeniyim neyime :D ) tavsiye etmiyor ve sadece merakımdan bir soru sormak istiyorum. (Steroid bölümü kapalı o...
Arkadaşlar yaklaşık 3 aydır 5x5 kuvvet programı yapıyordum. Şimdi ise vücut ağırlığıyla çalışmayı düşünüyorum. Zaten önceden de evde sınav barfiks...
Arkadaşlar seneye besyoya gitmeyi dusunuyorum. Aklımda birçok soru var öncelikle özelden ulaşabilcegim veya İstanbulda olan varsa bi buluşup...
2-3 yıl önce muay thai yaptığımda farketmiştim. Kollarım düz açılmıyor yanı dirsekten sorun var. Normalde kolunu masaya koyunca 180derece...
2 sene önce muay thai kursuna gidince orda düz yumruk atarken kolumu tam açamadığım zaman farkettim :) yani kolumu açınca 180 derece değilde bi...
Arkadaşlar bilek güreşinde tutuş gücü çok önemli. Bu yüzden antreman dışında evde bilek ve tutuş gücü için bazı hareketleri yapmayı düşünüyorum....
Arkadaşlar önceden de konu açmıştım bilek guresini seviyorum arkadaşlarla hep yapıyorum :) engin terzi bir yazısında 16-17 yaşında kızları...