İsimleri virgülle ayırın.
Bacak calisirsan bacaklarin kalinlasmaz demekki bacaklaein yagli bacak calisirsan daha estetik gorunur.vucut kaslaeinin yarisini bacaklar...
Bacak bende calismiyorum.calismiyorum derken ozel bi gunum yok deadlift turevlerini yapiyorum sirt gunleri bacakta yeterince calisilmis oluyor...
Fullbodyde bir zaman sonra gelisim duruyor bir zaman sonra yeteri kadar yukleme yapilmiyor kaslara.hormonlar tavan ama kaslara yeterli...
Kas gelisimi illaki olur.ama gelisimin maksimum hormon salinimin oldugu calisma 2 kereymis. LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
http://www.vucutgelisimi.com/antrenman-2/haftada-kac-gun-calisilmali.html baska bir arastirma.kac yasindasin bilmiyorum ama senin gibisalaklarla...
Internete yaz ben mi ugrasicam senle kas gelisimi icin kaftada her kas grubu kac kez calistirilmali diye bunu yaz her sayfaya bak 2-3 kere diyor...
Tozun tek artisi kana cabuk karismasi.siz etinizin yada herhangi protein kaynagini bir kismini spordan 2-3 saat once yerseniz spor sonuna fogru...
http://performanslab.com/ayni-kas-grubu-haftada-kac-kez-calistirilmali/ bilimsel makale LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kendi kafama gore demoyorum internete yazarsan surusune makale cikar burada gelmis 2 gun toz icip 1 gun icmessem erir mi diyen bir cocukla...
3 kerede kastedilen fullbody LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sart degil ama 2 -3 kere calistirmak 1 kere calistirmaya gore kas gelisimi olarak daha fazla ve hormon salinimida daha yuksek LG-H850 cihazımdan...
Savas cebecidrn duydun galiba.iki haftada 1 calisarak gelisemezsin.nerfe gorulmus inanma bunlara.iyilesme sureci 2 hafta olsa bilene onemli olan...
Arkadas bahsetmis sen 1 gun beslenip 1 gun yarim yamalak yaparsan nasilg gelirlismeyi bekliyorsun protein ihtiyacnin yarisini tozla karsilayayim...
Oyle hoca degil salona giden saygi duydugum birisi.tozdan dolayi yaglandigini soyledi.toz yaglanma yapipta et tavuk neden yapmiyor acaba :) hic...
Bu arada tozlarin uretimini gidip gormenizi tavsiye ederim.ortalama 1 yil kusur kullanma tarihi olan sentetik maddelerdir.beslenmem aksamadikca...
Toz peynir alti suyundan yapikir laflarinida inanmayi biraktim salonda tecrubeli bi hocam hastaneye gitti karaciger yagkanmasi yasadi toz...
Hayatinda toz kullanmamis 1 arkadasim var.bayadur gorusmuyorduk salonda gordum inan hayvan gibi olmus.neyse spor cikisi gittik oturduk cay...
Toz daha pahaliya geliyor kardesim 2 kg toz ortalama 200 tl ve 2 kg proteininde ortala 1,75 kgsi protein.1 kg tavuk 15 tl 200 tly 13,5 kg tavuk...
Gunluk gereksinimleri aliyorsan toz icmen %10-15 etkiler en iyi ihtimal aylik 200 kusur tlyi et meyve vitamin gibi takviyelere verirsen daha fazla...
Tum itme 1 gun ara tum cekme 1 gun ara tum itme 1 gun ara tum cekme diye yapiyorum ben jtmeden sknraki gunekme yada cekmeden sonraki gunitme...
