İsimleri virgülle ayırın.
106 kilo oldugum zaman sifir kas hep yag tabakasiydim surekli cardio calismasi yaptim o sekilde verdim kiloyu %15-%20 arası
Yemek ve duzenli sporla kilo verdim belli araliklarla lcarnitine iki kutu ve bir kutuda cla kullandim okadar
Selam beyler oncelikle iyi aksamlar ; Yaklasik 9 aydır bu sporla ugrasiyorum ilk basladigimda 106 kilo , 1.66 boyunda ve 17 yasindaydim. Şuan 1.73...
No pain No gain