İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar herkese merhaba. Yaklaşık 1.5 yıldır beslenmeme ve antrenmanlarıma önem vererek vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Başladığımdan bu yana...
Herkese merhaba arkadaşlar. Göğsümü üşüttüm, biraz da gribim var sanırım. Spora 1 hafta ara verip tamamen iyileşip geri dönsem mi iyi olur yoksa...
Hocam konu hakkında pek bir bilgim yok ancak benim de böyle bir sorunum var. Göbeğim erimiyor. Ancak sakın bırakma sporu. Aldırma kimseye, daha...
Anladım teşekkürler. Peki yaklaşık olarak ne zaman sonra düzelir bu? Kendime her baktığımda hala göbeğim varmış gibi geliyor da kurtulmak...
Anladım demek istediğiniz ancak ben de buna şaşırıyorum zaten. 62 kilo olduğum halde karnımda hala elle tutulur bir yağ katmanı vardı yani çok...
Boyum yaklaşık 173cm. Ancak yağ oranımı bilmiyorum, nasıl ölçebilirim?
Herkese merhaba. Yaklaşık 3.5 aydır bu sporla ilgileniyorum. En başta çok yağlıydım ve kilo vermek için gidiyordum başladığımda 68 kiloydum, 1 ay...
Hardline 3matrix öneririm. Fiyat - performans konusunda gayet iyi bir araştır beence.
Arkadaşlar merhaba hepinize. Ben yaklaşık 3.5 aydır fitnessa giden bir kardeşinizim. En başta göbeğim olduğu için, onu eritmek için gidiyordum....
Arkadaşlar biliyorum bu konu hakkında inanılmaz çok yazı var ve ben de gerçekten birçoğunu okudum. Ancak kendime göre bir şey çıkartamadım. Ben...
Herkese iyi forumlar. Bir soru sormak istiyorum. Bu hafta fitness'ta 4. haftam ve dün yaptığım hareketlerde ağırlıkları biraz arttırdığımdan olsa...
