İsimleri virgülle ayırın.
hm forumu biraz daha inceleyeyim hocam kendime bir beslenme takvimi oluşturayım öyleyse tekrar teşekkür ederim ilginiz için alıcam hocam :p...
proteinimi karşılamakta sorunum yok yani maddi yönden herhangi bir sıkıntım yok iştahımda iyi ben sadece ne zaman ne yiyceğim konusunda bilgisizim
öneri için sağolun hocam cici bebeyi kesip devam edicem supplement için tavsiye ettiğiniz bir marka varmı. salondaki antrenor bunu uygulattığı...
yokmu yardım edicek kimse :'(
temmuzdan beri büyük bir azimle çalışmaya başladım ilk 1 ay 2 günde 1 temel makine hareketleriyle çalıştım 1 ay sonra antrenörüm bana aşağıdaki...