İsimleri virgülle ayırın.
Belim 90 cm omuzlarim 49 cm cikti ve bacaklarimda kalin ama 70 kiloyum kardiyo yapip oylemi baslasam diye dusunmeden edemiyorum Sent from my...
Anladım bolgesel olarak eski programımdan mı devam ediyim yosa burda verilen ilk 1 ay ile mi başlayayım [IMG] Sent from my iPhone using Tapatalk
Bu vucutu biraz kalıplaştırıp yağlardan kurtulma şansım varmıdır hem haci kazanıp hemde yağları azaltmak [IMG] Bi 3 ay yapıp 1.5 ay ara berdim 1...
Ben spor salonunda yapıyorum sporu şuan ağırlık yerine kardiyoya mı yöneleyim birde kollarım vucuduma göre ve bileklerim aşıro ince ve güçsüz bir...
Kısaca fikirlerinizi almak istiyorum Boy şuan 174 kilo 69 yaş 17 e 1 ay kaldı :) 3 ay öncesi ve sonrası farklı telefonlardan çektiğim için ten...