İsimleri virgülle ayırın.
Bişey daha sormak istiyorum, antrenörüm zayıf olduğum için karın hareketleri yapmamamı söylüyor.Ama bu vücudumda bir yerin çalışmaması demek.Sizce...
Temiz kilo almayı biraz açabilir misiniz? :D Dediğiniz gibi hayvansal gıdalara yönelmeliyim sanırım?
Öncelikle ilgilendiğiniz için teşekkür ederim, şöyle ki 180 liralık mass gainerın beni 2 ay idare edeceğini söyledi antrenörüm belki de bana para...
Herkese iyi günler, ben 3 aydır salonda spor yapıyorum yaşım 16, merak etmeyin saçma saçma düşüncelerim yok :D Sadece fit, sağlam bir vücuda...