İsimleri virgülle ayırın.
Maşallah:D Adım atamıyorum hocam:p
Evet benimde bu yüzden uzun sürüyor ağırlıkları takıp çıkartmak falan, o zaman yanlış yapmıyormuşum
En sevdiğim bölgedir kendileri ve 1.45 saat falan sürüyor oyalanmıyorumda:confused: sanırım azaltmam gerekiyor. Sizin Bacak antremanınız kaç saat...
Çok teşekkürler yorumunuz için ilerlerse gideceğim evet hassas sanırım ağırlık çalışırken böyle damarlarda seyirmeler falan oluyor bir tuhafım ya...
Evet darbeden olmuştur seninkisi muakkak o_O Gerçekten bende anlamadım bildiğin dambıl düşmüş gibi acıyor :(
Harika bir gelişim. İster dirty bulk ile ister başka bi program ile yapmış olun hiç önemi yok bence vücut bunu güzel yorumluyorsa bitmiştir. Şu...
https://i.hizliresim.com/7yJ0XY.jpg Arkadaşlar bileğimden örnek vermek istedim, vücudumda özellikle üst baldırımdan bele doğru aşırı büyük pembe...
Evet haklısın :) sanırım serbest ağırlıkla çalıştığımdan ağrıyor mesela deadliftte iki elime 20kg lik alıyorum kollar hissedilmiyor onlarla...
Yo aynı gün yapmıyorum da teşekkürler
Ben genelde 1gün kol 1 gün bacak ve rest şeklinde ilerliyorum. Kol çalıştıktan sonraki gün pek bi kol ağrısı olmuyor. Fakat bacak çalıştıktan...
Haklısınız, yinede sormak ve emin olmak istedim teşekkür ederim
Çok teşekkürler :oops:
Denerim teşekkürler yarın bir bakayım :) laktozsuzheryerde oluyor mu?
Ben Avmden Migrosta gördüm dün, bi kaçtane aldım umarım sende bulursun migroslarda var büyük ihtimalle
Merhaba Tahsindaroğlu Lor peyniri yeniden satışa çıkmış içeriği de tam benim bahsettiğim gibi :) ama şöyle bi sorun var yeni paketleri 350gram....
Açıkcası sen biraz fazla takıyorsun bence, ben herhangi bi orantısızkık göremedim vücudun gayet iyi olmuş ve bi çok kişinin hedefisin. Belkide...
Bu konuda haklısın, belime kadar uzunda olsa mecbur her gün yıkıyorum.. ama şöyle dikkat edebilirsin duşta çok fazla şampuan kullanma, nası olsa...
Bende yararlı olduğu yönündeyim zaten bu besinlerdeki yağ içerikleri zararlı bile sayılmaz aslında. Ama birazda erkek oluşunuzdan kaynaklı.. Yağı...
