İsimleri virgülle ayırın.
İdealdir ama 1 kaşık daha içsen zihnen rahatlarsın
Selam newboddy34 , sorununu tam olarak bilmiyorum fakat biraz farkettiğimde kabızlık(dışkı sertleşmesi) sorunun var. Bu sorunun fazla proteinden...
Bende 09.11.2000 doğumluyum Lise 2 ye geçtim boyum 1.65 kilom 71.8 fitness ve diyetteyim benim hakkımda ne düşünürsünüz :) çevreme göre çok...
Bunun çözümü kesin olarak elinde kendini zorlamayacak kadar ağırlıklarla eğilip kalmak olacaktır ve yürüyüş bandındaki ivmeli yürüştür....
Selam arkadaşlar , forumda yeniyim ve fitnesse başlayalı 1 buçuk aya yakın oldu. Fitness takvimimde yürüyüş bandından sonra ağırlık çalışmaları...