İsimleri virgülle ayırın.
başka fikirleri deneyimleri olan arkadaşlar vardır elbet paylaşırlarsa sevinirim
Teşekkür ederim gerçekten :)
140 kiloyum yağ oranım çok fazla dostum benim sormak istediğim tempomu nasıl artırabilirim 1 kat merdiven çıkınca bile dururmuşçasına atıyor
Arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba iyi forumlar. Merak ettiğim bir husus var ve yardım isteyebileceğim pek bir tanıdık yok etrafımda kısa...