İsimleri virgülle ayırın.
eyvlalah arkadaşlar. turk kahvesi arkadaşın dediği gibi zahmetli oldugundan nescafe iciyordum. tskler sagolun farkı yokmuş
vallahi cok kafama takıldı. Sade Kahve dediğimiz nescafe olmuyor mu? şekersiz sade işlenmiş olan?. sade türk kahvesiyle farkı nedir. spor yapmadan...
Evet hocam HIIT şeklinde yaptım normal tempo yürüyüş/deparlı şeklinde. 40 50 dk civarında. sanırım bundan dolayı biraz kalınlaştı. bel göbek felan...
up...
Merhabalar arkadaşlar. ben 91 kilodan 82 ye dustum yağ yakıcı ile beraber boy 184 civarı göbek felan eridi gitti fakat bacaklarım yani baldır...