İsimleri virgülle ayırın.
Herkese Merhabalar , 95 KG ve yağlı olarak başladığım Street Workout' a 2 yıl gibi bir sürede hem 85 KG ye düşüp hemde aşağı yukarı istediğim...
Merhaba , Ne seviyedesin bilmiyorum ama programın bana aşırı zayıf geldi örneğin ; Sırt ve önkol antrenmanı yazmışsın Wide Grip Pull Up => 3x4...
Merhaba , Dostum eğer kısa süre yapacağım dersen Kickboxing'i öneririm daha temel hareketleri içeriyor ama uzun süreli yapacağım dersen (3-4...