İsimleri virgülle ayırın.
merhba benim kollarım daha ince 35 cm vede dahada geliştiriyorum şuan birşey belli deil gibi sıkmadığım sürece ama bu yeni programımda sürekli...
merhabalar ben yeni başladım fite ortalama 4 5 ay oldu yavaştan gelişmeye başladım protein tozu kullanıyorum ve amino asit almam lazım hangisinden...
merhaba benim fitnessa başlayalı 4 ay oldu ve çok yavaştanda olsa bir faydasını görmeye başladım biliyorum vücut yapmak sabır işi....:) şimdi...