İsimleri virgülle ayırın.
Emin misin ben yok diye biliyorum
Ama volkan konusunda volkanin o istememesi nin sebebi kendisine edilen küfürler. Dusunsene sen milli takimin kalesini koruyosun sana ana avrat...
Bak o isimler aklıma gelmemişti düşündüm de senin dedigin daha dogru kardeşim haklısın
Umut bulutu almam volkan babacan yerine demireli alirim serdar aziz hic iyi degildi bana göre egemen i alsaydi keske oguzhani alirdim hakan calhan...
Fatih terim kesinlikle istifa etmelidir üzülerek söylüyorum ama o bu takimin basinda oldugu surece biz hic bisey yapamayiz
1000 yerine 100 yazmisim kusura bakma farkinda degildim
Günlük kalori ihtiyacı hesaplayan siteler var ben hesapladim 2300 civarinda cikti 7100 kalori bi kilo yapiyo yani günlük 100 kalori az alsan...
Spor yapip yapmadığını yapiyosan haftada kaç gün yaptığını belirtirsen daha rahat yardimci olurum
Ben 3 aydir kickboks yapıyorum salonda muay thai yapan arkadaslarim var muaythai in kickboks tan farki diz dirsek ve low kico bunlar kickboks ta yok
Abilerim hocalarim bu isten anlayanlar bi yardim edebilir misiniz. Yaklasik 2.5 - 3 aydir pazartesi çarşamba cuma günleri olmak üzere kickboks...
Merhaba arkadaşlar öncelikle.sorum antrenman sonrası almamiz gereken karbonhidrat ve protein miktariyla ilgili. Bi kac yerde çikolatali sütün...
